রাতের খাবার দেরি করে খাওয়াটা এখন প্রায় সবার অভ্যাসে পরিনত হয়েছে। খাবার খেতে খেতে কারও কারও রাত হয়ে যায়। কিন্তু এত দেরি করে খাওয়া দাওয়া করলে শরীরে বাসা বাঁধে বিভিন্ন রোগ বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকেরা।
জেনে নিন রাতে দেরিতে খাবার খেলে যেসব সমস্যা দেখে দিতে পারে-

– রাতে দেরিতে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, হাই ব্লাড প্রেশার, সুগার, স্থূলতা এবং হৃদযন্ত্রের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
– আবার রাতে দেরি করে খেয়ে অনেকেই সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়েন। এর ফলে একদিকে যেমন বদহজমের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে, অন্যদিকে তেমন মোটা হওয়ার আশঙ্কাও বেড়ে যায়।

– দিনের পর দিন বেশি রাতে খাওয়া দাওয়া করলে হাই ব্লাড প্রেশার, ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

– ঘুমের সমস্যাও দেখা দেয়। যে কারণে পরের দিন মাথা ধরে থাকা, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়াও বেশি রাতে খাওয়া দাওয়ার অভ্যাস মস্তিষ্কের জন্যও ক্ষতিকর।

– দেহে ফ্রি রেডিক্যাল বেড়ে গিয়ে কোষের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা নষ্ট হয়। এ ছাড়া এতে রোগ প্রতিরোগ ক্ষমতা কমে যায়, ক্যানসারের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

– এছাড়া বৃদ্ধিজনিত হরমোনের উৎপাদন ব্যাহত হয়। এতে বিপাকের বিঘ্ন ঘটে শরীরের লাবণ্য নষ্ট হয়।

এজন্য শরীরের বিভিন্ন সমস্যা থেকে বাঁচতে রাত ৯টার মধ্যে খাওয়া দাওয়া করে নেওয় ভালো বলেছেন বিশেষজ্ঞরা। এছাড়া রাতে মদ, ক্যাফেইন জাতীয় খাবার খাওয়া এড়াতে হবে।